Positief afslanken wat betekent dat?

De laatste blogs gingen over eetwijzers en over trainen.

Deze blog wil ik ik besteden aan innerlijke schoonheid en of je kan afvallen als je goed in je vel zit?
Kan je afslanken als je een slechte periode hebt? Sommige mensen zullen ongetwijfeld JA roepen en anderen zullen zeggen, Nee natuurlijk niet. Wat is dan het verschil tussen beiden?

De meesten vallen inderdaad kilo's af als ze in een slechte periode van hun leven zitten. Alleen is de vraag, hoe gezond is dat afslanken?
Je eet heel weinig of zelfs helemaal niet dus eigenlijk val je niet af hoe je het eigenlijk zou willen.
Als je slecht eet dan schakelt je lichaam zich over in een 'overlevings methode' dat betekent dat je lichaam eerst je spieren gaat verbranden/opeten en uiteindelijk je vet nog overblijft.
Ons lichaam is een heel bijzonder gegeven en daarom hebben vrouwen ook een hoger vet percentage dan mannen.
Het vrouwelijk lichaam zal altijd vet opgeslagen houden. Zodat ze in moeilijke tijden altijd haar kinderen kan baren. (zie het boek kracht training voor vrouwen)
Dat is iets wat wij nog uit de oertijden hebben overgehouden.
Veelal hoor je vrouwen zeggen, Ik moet wat kilo's verliezen, na dan eet ik gewoon wat minder dan gaat het hard.
Ja inderdaad dat het hard gaat, want je lichaam vreet zichzelf als het ware op en dan hou je alleen vet aan je vel over.
Ik wijs daarom nog maar even terug op het blog van gisteren, dat ging over kracht training.
Om af  te vallen zul je moeten eten. Hoe gek dat ook klinkt maar als je 6 kleine maaltijden per dag eet (gezond voedsel uiteraard) dan gaat je lichaam verbranden.
Doordat je eet blijft je lichaam in het verbranding proces.

 

Er zijn ook mensen die afvallen doordat ze hun gedachte daar naar toe zetten.
Afvallen door positief te denken. Gedachten zijn krachten.
Dat klinkt heel anders maar de mensen geloven er in en als je ergens in geloofd dan gebeurd het ook.
Ik heb wat opgezocht en heb er verschillende dingen over kunnen vinden.
Emoties en spieren komen erg met elkaar overeen. Dat wat je het meeste gebruikt zal het krachtigst worden.
                                                         Think Like A Winner.

Waar je op richt in je leven dat zul je ook bereiken. Probeer je dus geheel op je doel te concentreren en wat je voor ogen hebt zal in de loop van de tijd ontstaan.

THE HAPPIEST PEOPLE DON'T HAVE THE BEST OF EVERYTHING,
THEY JUST MAKE THE BEST OF EVERYTHING'

Je positieve instelling kan je door moeilijke periodes slepen.
Als je wilt afslanken bedenk dan voor jezelf een passend afval programma wat niet alleen op je trainen en voeding richt maar juist ook op je gedachten en je mentale instelling. 
Je gedachten hebben alle kracht. Maak hier gebruik van om je doeleinde te behalen.

'Jij bent de enige die zich kan voorzien van een positieve mentale instelling'

Voor sommigen zal dit misschien wat 'zweverig' klinken maar probeer het maar eens.
Hoe ga jij naar een sollicitatie gesprek? Ga je met het idee dat de functie waarschijnlijk toch te hoog gegrepen is voor je of ga je juist met de instelling dat jij wat aan het bedrijf kan toevoegen en dat ze juist blij kunnen zijn dat jij op deze functie solliciteert?

Ik heb meerdere boeken gelezen over je innerlijke krachten en ik zelf sta achter deze levenswijze. Natuurlijk is het moeilijk om ineens je gedachtes te veranderen. Als je altijd anders hebt gedacht zal het wennen zijn om dat om te draaien naar het positieve.
Maar elke begin is een begin. 
Voordat ik ga slapen zeg ik mijn eigen wensen op in een mantra (een mantra is een woord of een zin die je herhaaldelijk opzegt) tot dat ik in slaap val.

En hoe zit het met innerlijke en uiterlijke schoonheid? Want we leven in een maatschappij waar de meeste gesloten deuren openen voor iemand met een uiterlijke schoonheid.

'Je uiterlijke schoonheid is een reflexie van je innerlijke schoonheid'

Iedereen wil deel uitmaken van een bepaalde groep, je wilt geaccepteerd worden door anderen en misschien wil je wel geliefd zijn bij deze groep mensen.
De maatschappij waar wij in leven verteld de jonge vrouwen dat je door middel van de schoonheid dit kunt bereiken.
In de huidige maatschappij wordt een mooi persoon (uiterlijk) geassocieerd met een sterk, succesvol, geliefd en goed persoon.
Maar het blijft een persoonlijke mening om te bepalen of iemand mooi is of niet.
Mijn schoonheid bepaling gaat over de echte schoonheid, de schoonheid die vanbinnen zit.
Je zegt wel eens. Goh, dat is een mooi mens. Daar bedoel je mee, de innerlijke schoonheid van die persoon. Als je verder kijkt dan alleen de uiterlijke schoonheid zul je veel meer ontdekken over de echte schoonheid.

Jammer genoeg denkt niet iedereen op deze manier en is het toch nog zo dat uiterlijke schoonheid je soms verder brengt dan innerlijke schoonheid. Denk bijvoorbeeld aan een modellen carrière.
Vergeet vooral niet dat uiterlijke schoonheid nooit voor eeuwig zal duren. Tenzij het een reflexie is van je innerlijke schoonheid.
Als jij je goed voelt, dan straal je dat ook uit. Je ogen zijn een weerspiegeling van je geest.
Dus, voel je goed en er zal niets zijn wat je niet aankunt.

Met deze woorden sluit ik voor vandaag af.

Ik wens je een heel fijn en liefdevol weekend toe en ondertussen zit mijn vierde week er alweer bijna op. (yay)

Bedankt voor het lezen en super bedankt voor de positieve reacties die ik op het vorige blog heb gekregen. Kracht training voor vrouwen.
Erg erg blij mee!!

Fijn weekend!!

Liefs Joli xxx...


Email: LoveBeautyLife@live.nl
Blog: http://LoveBeautyLife2.blogspot.nl
Facebook: http://nl-nl.facebook.com/pages/Love-Beauty-Life/356095191143230
Twitter: http://twitter.com/Joli_7
Gym: www.PetresGym.nl





 

Pink Fit Easy Kit Week 4 dag 2

Wat is het toch met vrouwen en kracht training?
Of beter gezegd, wat is er niet met vrouwen en kracht training?
Nog steeds zie je de vrouwen op de Cardio apparaten zwoegen en zweten en de heren bij de gewichten.
Waar zijn die dames? Waarom zitten ze ook niet aan de gewichten?
Vrouwen zijn bang dat ze als ze met gewichten gaan trainen dat ze eruit komen te zien als een Bodybuildster.
Niets is daar van waar! 
Het vrouwen testosteron is zo laag dat je spieren niet op zo een manier zullen gaan ontwikkelen. Dat vergt jaren lange trainingen en speciale diëten.
Wat er wel gebeurd is dat de vrouwelijke vormen zich gaan ontwikkelen
en alles strakker gaat worden.

Dames die graag wat strakker in hun vel willen zitten zullen hun training schema moeten gaan aanpassen.
Naast je Cardio is het aan te raden om met gewichten te gaan trainen.
Ik ben geen gediplomeerd Fitness trainer dus ik kan en wil ook zeker niet zeggen wat je moet laten als je dat zelf prettig vindt.
Ik kan alleen wat alternatieven weerleggen die je kunnen helpen om dichterbij en sneller bij je doel te komen.

Een leuke en effectieve training voor dames is: Supersets!
Ik ben er gek op en pas altijd Supersets toe bij de tricep training.
Het is wel belangrijk dat je bij Supersets een spiergroep pakt wat bij elkaar aansluit. Dus niet je rug en benen tegelijkertijd in een Superset.

Het doel van Supersets is dat je traint zonder de rustpauze. Op deze manier haal je het uiterste uit je spieren en zo al je spier zich gaan ontwikkelen.
Doordat je geen rustpauze tussen de oefeningen neemt heb je een hoge intensiteit waardoor je dus veel energie (calorieën) verbrand.
Alle belangrijke spieren zul je in je workout moeten opnemen om het lichaam gebalanceerd te houden. Het wordt aangeraden om met een gewicht te training waarbij ‘spier failure’ (het moment dat je gaat trillen en bijna niet meer kan) optreedt tussen de 8 tot 12 reps voor het bovenlichaam en 12 tot 15 reps voor het onderlichaam.

Dat effect heb je niet als je 45 minuten op hetzelfde temp aan het fietsen bent.
Je intensiteit wordt niet gestimuleerd en je verbrand dan ook niet veel.
Spieren zijn de grootste vetverbranders die er zijn.
Zelfs in je rust verbranden je spieren zelfs vet. Dat gebeurd niet als je alleen Cardio doet zonder de hoge intensiteit en afwisseling.

Na je Cardio verbrand je tot 60 minuten na je training.
Met een intensieve kracht training kan dat wel oplopen tot 48 uur!

Nu hoef je niet al je oefeningen in de Supersets te doen maar wissel het bij elke training af.
Vraag een persoonlijk training schema aan bij jouw Sportschool.
Vermeld er wel duidelijk bij hoeveel dagen je wilt gaan trainen en wat je doeleinden zijn.
Dat schema hou je aan voor 6-8 weken. Daarna vraag je weer een nieuw schema aan.
Na die 6-8 weken zijn je spieren gewend aan de oefeningen en worden ze niet meer getriggerd.

Wanneer vrouwen van alle leeftijden zich de voordelen van gewichts training gaan realiseren, zullen de negatieve vooroordelen van vrouwen in de gym snel vervagen, volgens de krachttraining onderzoeker William J. Kraemer, PhD, van het Ball State University in Muncie, Indiana.

Gewichts training expert en onderzoeker Wayne Westcott, PhD, van het South Shore YMCA in Quincy, Massachusetts,geeft 10 belangrijke redenen waarom vrouwen krachttraining serieus moeten nemen:


1. Je zal meer vet verliezen dan dat je in spieren zal winnen. Westcott en zijn collega's hebben verscheidene studies gedaan m.b.t. gewichtstraining in samenwerking met duizenden vrouwen en zij hebben nooit klachten gehad van vrouwen die te "breed" werden. Om precies te zijn, Westcott's onderzoek laat zien dat de gemiddelde vrouw die 2 tot 3 maal per week aan krachttraining doet na 8 weken 1.75 pond droge spiermassa kan winnen en daarbij 3.5 pond vet verliest. Anders dan mannen, hebben vrouwen 10 tot 30 keer minder hormonen die zorgen voor de "mannelijke spiermassa", legt Kraemer uit.

2. Je nieuwe spieren zullen je helpen in het gevecht tegen overgewicht. Wanneer je "nieuwe" spieren krijgt door de kracht training, zal je rust metabolisme (BMR) omhoog gaan, dus je verbrandt meer calorieën de hele dag lang, vermeld Westcott. Voor elke pond spiermassa die je wint, verbrand je 30 tot 50 méér calorieën per dag. Dus, als voorbeeld, als je 3 pond spiermassa wint en daarbij 40 kcal meer verbrand per pond, dan zal je 120 calorieën méér verbranden per dag. Of ongeveer 3.600 calorieën per maand. Dat staat gelijk aan een verlies van 10 tot 12 pond vet in 1 jaar tijd!

3. Je zal een sterkere vrouw worden. Westcott's onderzoeken wijzen uit dat matige gewichtstraining de kracht van een vrouw zal doen toenemen met 30 tot 50 %. Extra kracht zal het gemakkelijker maken om enkele dagelijkse activiteiten te doen. Zoals het heffen van kinderen of boodschappen. Kraemer vermeld dat het grootste verschil in kracht tussen mannen en vrouwen voortkomt uit het verschil in lichaamsgrootte en vetmassa; pond voor pond, kunnen vrouwen hun kracht in dezelfde ratio ontwikkelen als mannen.

4. Je botten zullen er voordeel uit halen. Nadat je de hoge school verlaat, heb je alle minerale bot densiteit bereikt die je ooit zal hebben - tenzij je gaat kracht trainen, zegt Wescott. Onderzoek heeft ontdekt dat gewichtstraining de minerale bot densiteit van de wervelkolom kan verbeteren met 13 percent in 6 maanden. Dus krachttraining is een krachtig hulpmiddel tegen osteoporose.

5. Je verlaagt het risico op diabetes. Diabetes die begint bij volwassenen is een groeiend probleem voor vrouwen en mannen. Onderzoek wijst uit dat gewichtstraining het glucose gebruik in het lichaam kan verbeteren met 23 percent in vier maanden

6. Je zal hartziekten tegengaan. Krachttraining zal het cholesterol profiel en de bloeddruk verbeteren, volgens recent onderzoek. Natuurlijk, je programma zal ook cardiovasculaire en flexibiliteitstraining inhouden.

7. Je zal rugklachten vermijden en artritis tegengaan. Een recente 12 jaar durende studie liet zien dat het versterken van de lage rugspieren een 80 percent succesvolle ratio had in het vermijden van lage rugpijn. Andere studies wezen uit dat gewichtstraining artritis-pijn kan verminderen en gewrichten versterkt.

8. Je zal een betere atleet zijn. Wescott heeft ontdekt dat krachttraining het atletisch vermogen verbeterd. Golfers, als voorbeeld, kunnen hun "driving power" aanzienlijk verhogen. Welke ook je sport is, krachttraining zal niet alleen je vermogen verhogen maar ook het risico op blessures doen dalen.

9. Het zal werken ongeacht je leeftijd. Wescott heeft succesvol verschillende vrouwen in hun 70 en 80 getraind, en studies laten zien dat kracht toename mogelijk is op elke leeftijd. Let echter wel, dat krachttraining altijd onder toezicht zou moeten bij ouderen.

10. Je zal je mentale kracht versterken. Een Harvard studie ontdekte dat 10 weken aan krachttraining doen, klinische symptomen van depressie BETER kan verminderen dan een standaard bezoek aan de psycholoog. , zo zegt Wescott. Vrouwen die aan krachttraining doen rapporteren dikwijls dat ze zich meer zelfzeker en bekwamer voelen als resultaat van hun trainingsprogramma.

Ik hoop dat ik jullie met dit artikel jullie heb kunnen overtuigen om anders te gaan trainen.
In ieder geval hoop ik toch wel dat je naar jouw Gym gaat en wat meer informatie zal opvragen over kracht training. (en uiteraard ook je voeding)
Het zal je verbazen hoe snel je lichaam zal veranderen als je 2 of 3 maal per week aan kracht training zal gaan doen.
Ook ik pak nog steeds de Cardio erbij. Blijf dat ook gewoon lekker doen! maar wel als je klaar bent met de kracht training!
Veel succes en ik hoor heel graag jullie ervaringen!

Ik kan nog wel 1000 woorden hierover schrijven maar ik moet me inhouden. ;))

Bedankt voor het lezen en een hele fijne avond!

Liefs Joli xxx...


Email: LoveBeautyLife@live.nl
Blog: http://LoveBeautylife2.blogspot.nl
Forum: www.dutchbodybuilder.com
Gym: www.PetresGym.nl
Facebook: http://nl-nl.facebook.com/pages/Love-Beauty-Life/356095191143230
BlogLoving: LoveBeautyLife

Pink Fit Easy Kit Week 4 dag 1

Vanaf vandaag gaan we het iets anders aanpakken.

Ik heb in de afgelopen 3 weken mezelf kunnen ontdekken en daarop gebaseerd ga ik mijn schema aanpassen.
Ik laat natuurlijk nog wel zien wat ik eet en ik geef recepten door en ik zal ook wat verder ingaan op trainingen.
De trainingen zullen wel wat meer op het vrouwen lichaam gebaseerd zijn maar met enkele toepassingen zijn ze ook voor de heren van toepassing.


Ik geef in mijn blog mijn eigen mening en ik ben geen deskundige in voeding of een diplomeerde personal trainer.
Door middel van zelf veel te trainen en advies te vragen en te krijgen van andere ervaren trainers en deskundigen kom ik zelf tot conclusies die ik dan met jullie deel.
Op het internet kun je vele adviezen lezen over hoe je moet trainen en wat je moet laten.
Het is alleen wel dat dat geen persoonlijke adviezen zijn.
Probeer zelf eens uit met behulp van een trainer op jouw sportschool wat het beste voor jouw lichaam is en welke voeding je erbij zal kunnen nuttigen.

Vandaag ga ik wat dieper in op voeding.

                                                     Kip met verse groentes roerbakken.

Het allerbelangrijkste is.. OPGEVEN IS GEEN OPTIE!
Hou je training vol en je zal zien dat het uiteindelijk zijn vruchten gaat afwerpen.
Veelal hoor je mensen zeggen. Na dat Sonja Bakkeren helpt voor geen meter, als je ermee stopt dan kom je gewoon weer aan.
Wat een 'dieet' (dieet is een verkeerd woord, laten we het een eetwijzer noemen)
met jou wilt doen is het volgende.
Een bepaalde eetwijzer laat zien dat jij je gedrag zal moeten veranderen.
Een eiwitshake dieet helpt zolang je die shakes neemt, ga je daarna weer vast voedsel tot je nemen, Ja dan is het logisch dat je in kilo''s gaat aankomen.
Moet je dan de rest van je leven aan de shakes zitten? Dat is toch geen optie?
Je zal dus je eetgedrag moeten gaan aanpassen.

Er zijn wel honderden verschillende eetwijzers die allemaal vertellen hoe je moet eten en wat je moet eten.
En elke keer hebben we weer de goede hoop. Nu gaat het werken! En dan werkt het ook. Totdat je er weer mee stopt en dan geven we natuurlijk die eetwijzer de schuld. Niet onszelf!
Waarom zou je stoppen met bijvoorbeeld Sonja Bakker? Wat is er zo erg aan om te kijken wat je mag eten? Ze heeft het zelfs voor je opgeschreven.
Want volgens mij (ik heb geen Sonja Bakker gevolgd) mag je heel erg veel van Sonja.

Leer te eten zodat je niet het gevoel hebt dat je niets mag.
Ik gaf er gister ook een voorbeeld van toen ik die bonbons voor me zag staan.
Mag ik dan de rest van mijn leven nooit geen bonbon meer? Nee ik zal het moeten gaan doseren.
Op de vrijdag of zaterdag mag ik het wel en op de woensdag neem ik ook een extraatje maar de rest van de week let ik op wat ik eet.
Op den duur gaat je lichaam er ook niet meer naar vragen. Je bloedsuikerspiegel komt in balans en je eet aanvallen die verminderen en blijven zelfs weg.

Zelf merk ik dat tijdens het gebruik van de Pink Fit Easy Kit mijn snaai aanvallen een stuk minder zijn geworden.
Natuurlijk heb ik nog wel eens trek in een koekje bij de koffie. En waarom zou ik dat laten. Ik doe het niet meer dagelijks.

Vorig jaar tijdens mijn eetwijzer met Dhr. Montignaq heb ik anders leren eten. Geen koolhydraten in combinatie met vet.
Alleen koolhydraat en eiwit of eiwitten en vet.
Dus dat betekent, een boterham met kaas dat mocht in de eerste periode niet. Koolhydraat van de boterham en vet van de kaas.
Nam ik alleen een stukje kaas, dan kon dat wel.
Dat heb ik 6 weken gedaan en ik was ruim 6 kilo kwijt.
Totdat ik wat makkelijker ging worden. Toch maar die boterham met kaas. Het was tenslotte maar een keertje en dat werd steeds meer en vaker enz.. enz..
Toen zat er weer 6 kilo aan.
Het probleem ligt dus niet bij Dhr. Montignaq (dat is nu wel heel verouderd) maar het ligt bij mij. Zodra ik ermee stopte, kwam ik dus weer aan.
Ik kwam weer terug in mijn oude eetgedrag.
Dat zullen we dus moeten gaan aanpakken.
Ik zal minimaal 1 tot 2 keer per week een lekker recept plaatsen waar ook het hele gezin van kan mee eten.
Zo hoef je dus niet apart voor jezelf te koken.

Alvast een kleine tip.
Let er even op hoe vaak je aardappelen of pasta eet in een week.
Vervang je witte pasta door volkoren pasta en je witte rijst door zilvervliesrijst.
En laat wat vaker de aardappelen staan. Neem alleen je groentes en je vlees. Groentes  kan je onbeperkt eten.

Vandaag ben ik weer begonnen met 21 dagen Pink Fit Easy Kit.
Op werk heb ik een super salade klaar gemaakt en mensen staan me echt aan te gapen dat ik op ons kleine aanrecht de tomaatjes en de blauwe kaas sta te snijden.
Ze kijken je aan en ondertussen zeggen ze, Goh Jol, dat ziet er lekker uit wat zit er allemaal in?
Goed he? Zo laat je zien dat een ander eetgedrag aanmeten helemaal niet zo moeilijk is. Je moet het gewoon doen!

Salade met tomaatjes, blauwe kaas, kip stukjes, kappertjes en de dressing heb ik ook van de kappertjes gebruikt.

Morgen sta ik weer vroeg op en begin de dag met een shake met brinta.
Nog steeds heb ik geen vervanging voor de shake gevonden. Tips zijn meer dan welkom!

Ook ga ik mijn lichaam anders opmeten. Daar morgen meer over.

Ik wens jullie een hele fijne avond en bedankt voor het lezen.

Liefs Joli xxx...



Email: LoveBeautyLife@live.nl
Blog: http://LoveBeautyLife2.blogspot.nl
Facebook: https://www.facebook.com/pages/Love-Beauty-Life/
Products: BioTech USA
Gym: www.PetresGym.nl

Pink Fit Easy Kit. The end of 21 days!

Dat was het dan, 21 dagen Pink Fit Easy Kit.

Onder het genot van een vers bakkie koffie zal ik het hebben over de afgelopen 21 dagen.

Jullie hebben mee kunnen lezen wat mijn voeding was en natuurlijk ook wat voor trainingen ik deed.
Ook kwam er zo nu en dan een recept voorbij. Ik hoop dat de informatie die ik met jullie gedeeld heb nuttig was en dat jullie er ook echt wat aan gehad hebben.
Voor mij zijn die 21 dagen voorbij gevlogen. Ik heb nog wel gedacht, He jammer het is alweer voorbij. Had ik niet beter mijn best kunnen doen of waarom heb ik nou toch die ene dag gesmokkeld?
Maar dat heb ik gauw weer uit mijn hoofd gezet.
Je doet altijd je best. Je doet altijd op het moment dat je ergens aan begint je uiterste kunnen.
Het is altijd makkelijk om achteraf te praten omdat je dan beter kan terug kijken op je prestatie.
Ben je echt niet tevreden? Laat het dan een stimulans zijn om het de volgende keer wel beter te doen.
Ik heb morgen mijn tweede kit binnen en eigenlijk ben ik het afgelopen weekend wat soepeler geweest met mijn voeding.
Zo had ik zaterdag avond een pizza uit de oven gegeten.
En waarom niet eigenlijk? Mag ik dan nooit meer een pizza? Ja natuurlijk wel maar niet elk weekend.
Op het werk was er iemand jarig en die had een traktatie meegenomen.

 

 

Ja! Bonbons!

En wat doe je dan? Neem je niet, ben je sterk? Of denk je, ach die ene wat maakt het uit?

Ik heb de foto genomen toen het schaaltje al bijna leeg was. Er lagen tussen de 25 en 30 bonbons op.

En dan zit je daar aan tafel, met je kopje groene thee.

En mensen komen naar je toe, Ohh Jol dat mag jij niet he want jij bent op dieet. Na dan neem ik die van jou wel.

En dan, dan denk je. Bekijk het! Ik neem er gewoon wel 1, Al is het alleen om niet mee te vechten dat je niet mag.

Dus ik heb een bonbon genomen van pure chocolade.

Dat is dan nog iets minder erg dan een witte. (terwijl die zoooo lekker zijn)

Ik had mijn bonbon op en de drang was ook gelijk weer weg. Waarom mezelf het zo moeilijk maken als ik ook iets graag wil om mezelf daarvoor te straffen?

Nu moet het natuurlijk wel in balans blijven. Want als ik het allemaal bij elkaar optel.

Die bonbon, de pizza dat ene bakkie koffie en dan ook 2 glazen wijn. Alleen al van dit weekend.



Die streling die moet ik mezelf niet te vaak geven. Ik kan het wel gaan in delen in bepaalde dagen.
Op zaterdag mag ik dan een pizza en die verjaardag op woensdag neem ik ook een stukje taart. Als ik het op die manier in balans hou dan zit ik niet op een dieet maar ik verander mijn eetgedrag wel.


Als ik over het algemeen terug kijk heb ik een mooie prestatie geleverd. Ik ben tevreden over hoe ik het gedaan heb. Dat blijkt ook uit de centimeters die ik kwijt ben.

Dus ik zal het niet langer voor me houden.
Hier komt de eindstand van week 3.

Start gewicht: 75,1 kilo
Gewicht week 42: 73.6 kilo
Gewicht week 43: 72.4 kilo
Gewicht week 44: 71,8 kilo

Meting boven de navel week 41: 85 cm
Meting boven de navel week 42: 83 cm
Meting boven de navel week 43: 82.4 cm
Meting boven de navel week 44: 80,5 cm

Meting onder de navel week 41: 93 cm
Meting onder de navel week 42: 92,8 cm
Meting onder de navel week 43: 92,5 cm
Meting onder de navel week 44: 91,5 cm

Kilo's kwijt totaal: 3,3 kilo

Centimeters totaal: 6 centimeter

Ik ben dus niet 7 kilo kwijt maar 6 centimeter!!!
Je begrijpt natuurlijk wel dat ik hier echt super blij mee ben!

Ik begin morgen weer met de volgende 21 dagen en ik ben erg benieuwd wat het de komende 3 weken gaat brengen.

Met dit goede nieuws sluit ik af..

Bedankt voor het lezen en ik wens jullie een hele fijne avond!

Tot morgen met een heleboel andere nieuwtjes


Liefs Joli xxx...



Email: LoveBeautyLife@live.nl
Blog: http://LoveBeautyLife2.blogspot.nl
BioTech USA: www.pinkfitonline.com
Gym: www.PetresGym.nl

Pink Fit Easy Kit Week 3. De laatste dagen

Het einde van de 21 dagen met Pink Fit Easy Kit is in zicht.

De afgelopen week heb ik 4 dagen getraind en goed op mijn voeding gelet.
Dit weekend ben ik niet zo heel streng geweest. Zo had ik na 3 weken weer een broodje in plaats van de crackers en rijstewafels.
Natuurlijk was het erg lekker maar nu ik zo gewend ben aan de crackers vind ik het helemaal niet erg om geen brood meer te eten.
Zo af en toe zal ik nog wel een bruine boterham met kaas nemen maar zeker niet meer dagelijks.

Morgen dan de eind meting en weging!
Ik ben reuze benieuwd wat het resultaat zal zijn naar 21 dagen 3 maal per dag pillen slikken en goed op voeding te letten.

Qua kilo's heb ik niet het idee dat ik veel kwijt ben. maar de centimeters zijn er wel van af.
Hoeveel het er uiteindelijk zullen zijn verklap ik morgen pas.

Bij het begin van de Pink Fit Easy Kit werd mij aangeraden om er eventueel een tweede kit achteraan te gebruiken.
Ik zei toen dat ik alleen wilde weten wat het resultaat zou zijn met het gebruik van een kit.
Uiteindelijk ben ik daar wel op terug gekomen. Naar wat overleg met collgea's werd mij aangeraden om dan toch voor een tweede kit te gaan.
Aangezien het een test is voor de Sportschool, kunnen we dan zeggen: Met het gebruik van een kit is het resultaat zo. MAAR met het gebruik van een tweede kit is het resultaat zo.
Ik heb natuurlijk wel uitgezocht of dit niet schadelijk is voor het lichaam en gelukkig heeft het geen complicaties.

Ik heb voordat ik begon contact gehad met een voedingsdeskundige en personal trainer en daar hebben we gekeken naar mijn gewicht en wat ik zoal aan beweging doe.
Ook hij vermeldde toen al dat ik met optimaal resultaat een tweede kit zou kunnen gaan gebruiken.
Ik vond dat erg raar. Waarom kom je met een product op de markt wat volgens jullie heel goed werkt maar waar je er wel dan twee van moet aanschaffen?
Dat heb ik uitgezocht en het volgende blijkt dat je lichaam pas reageert na een bepaalde tijd dat je iets gaat veranderen in je vast geroeste schema van eten, bewegen, drinken ect ect.
Klinkt logisch dacht ik maar toch was ik niet helemaal overtuigd.
Totdat ik de laatste 20 dagen de Pink Fit Easy Kit zelf heb mogen testen.
Ik merkte zelfs dat ik afgelopen week was aangekomen. (zoals ze hadden voorspeld) Ook merk ik dat mijn geest graag wilt wennen aan die nieuwe Lifestyle maar dat mijn lichaam soms nog wat tegengas geeft.

Vandaar toch mijn besluit...

Ja! ik ga nog een keer de 21 dagen aan met de Pink Fit Easy Kit .
Eerst was ik toch wel blij dat het bijna voorbij was maar nu dat ik weet dat er nog 21 dagen aankomen heb ik er weer enorm veel zin in.
Want nu kan ik dus echt het uiterste eruit halen wat de Pink Fit Easy Kit te bieden heeft.
Ik heb ondertussen wat leuke recepten gevonden die ik de komende week met jullie ga delen.

Verder hou ik mijn ontbijt gewoon hetzelfde. Een shake met brinta.
De tussendoortjes blijven tot nu toe ook hetzelfde. Stukje fruit. Kiwi, sinaasappel of grapefruit.
Het avondeten ga ik op de dinsdag en donderdag naar de lunch verschuiven. En dan eet ik in de avond een salade.

Ja ik heb er zin in maar eerst morgen afwachten voor het eindresultaat van de afgelopen 21 dagen.

Voor nu een hele fijne avond en ik hoop je morgen hier weer te zien.

Liefs Joli xxx...

Email: LoveBeautyLife@live.nl
Blog: http://LoveBeautyLife2.blogspot.nl
Producten: BioTech USA
Gym: www.PetresGym.nl